Love myself deeply -

Wie sehr bist du in deiner Mitte – ausgeglichen – körperlich wie seelisch? Dein Rumpf – also die Kernmuskulatur – ist der zentrale Ausgangspunkt für Kraft- und Bewegungsleistung. Dieses Faktum ist wei …

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Die Geburt für Gentlemen -

Es ist fast schon ein MUSS, dass man als werdender Vater heute bei der Geburt des Kindes dabei ist. Was aber oftmals vergessen wird: Frauen haben neun Monate Zeit, um sich auf diesen Augenblick vorzub …

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Das richtige Pflegeritual -

Die Haut ist das verbindende Sinnesorgan zwischen innen und außen. Durch sie werden nicht nur Berührungen wahrgenommen, sondern auch Schmerz und Temperatur. Gerade über die Haut macht man die ersten s …

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Schwanger

Von SCHMERZHAFT zu SCHMERZFREI -

Wie Frauen ihre Geburten erleben, kann ganz unterschiedlich sein. Ab und zu hört man von schmerzfreien oder sogar lustvollen Geburtserfahrungen. Das sind zwei Empfindungen, die man sicher am wenigsten …

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Gesundheit

Mundhygiene für Kinder -

Zahnkaries bei Kindern ist in den letzten Jahren zurückgegangen – 70% aller Kinder im Kindergartenalter haben gesunde Gebisse. Daneben gibt es aber eine kleine Gruppe von Kindern, bei denen die Zähne …

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Ernährung

Immunsystem -

Diese Frage tauchte vor Kurzem in einer meiner Müttergruppen auf: „Wie kann ich sicherstellen, dass mein Kind genug Vitamine bekommt, damit es ein starkes Immunsystem hat – es ist nämlich dauernd kran …

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Bewegung

Wandern mit der ganzen Familie -

Ich liebe wandern und du? Wandern ist super, man bewegt sich, ist an der frischen Luft, sammelt Erlebnisse sowie spannende Abenteuer, wird oft mit einer spektakulären Aussicht belohnt und die ganze Fa …

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Pflege

Wohlbefinden und Entspannung -

Mein Name ist Sonja Wolf, ich bin mamaFIT Trainerin und Mama von zwei wundervollen Söhnen. Der jüngere Sohn hat Anfang Jänner 2019 das Licht der Welt erblickt, dadurch konnte ich diese schöne Phase de …

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Wohlbefinden

Phänomen der Dreimonatskoliken -

Junge Eltern können ein Lied davon singen: Abend für Abend stundenlanges Geschrei mit angezogenen Beinchen, und man selbst steht hilflos daneben und kann seinem kleinen Schatz kaum helfen. Auch wenn e …

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Shoppingtime

Nachwuchs kommt -

In den letzten Wochen der Schwangerschaft setzt der Nestbautrieb ein: Deine Hormone sorgen dafür, dass du die Wohnung aufräumst, dem Baby ein Zimmer oder eine eigene Ecke einrichtest, darauf achtest, …

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Tipps & Tricks

Leben mit einem Schreibaby -

„Ihr Kind hat aber eine kräftige Stimme“ – mit diesen Worten begrüßten die Kinderkrankenschwestern mein zweites Kind bei der Geburt. Voller Stolz sah ich mein kleines, starkes Mädchen an, ohne zu wiss …

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