Bewegung

Babytragen zeigt sich größter Beliebtheit -

Die vergangenen Wochen gaben mir die Möglichkeit, zwei Tragen und ein Tragetuch von Hoppediz auf Herz und Nieren zu testen. Meine Jungs und meine Tragepuppe Schlomo konnten die Produkte intensiv probieren. Facts zum Tragen Dein Baby sucht deine Nähe und du erkennst, dass selbst das Zubereiten eines Tees mit einer Hand recht aufwendig ist? Eine Trag …

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Sport statt Rückbildungstraining? -

„Sport alleine reicht leider in den meisten Fällen nicht aus.“, sagt Franziska Severino-Schönburg, selbst Mami und spezialisierte Physiotherapeutin. In der Schwangerschaft macht der Körper viele Umbauprozesse durch, um dem wachsenden Baby Platz zu schaffen und sich auf die Geburt vorzubereiten. Die Bauchmuskulatur verlängert sich um 10-15 cm und kl …

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Training in der Schwangerschaft -

Ammenmärchen wie „Sportlerinnen haben eine schwere Niederkunft“ oder „Sport schadet dem Baby“ halten sich leider hartnäckig, obwohl diese schon längst widerlegt sind. Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur erlaubt, sondern wird von Ärzten und Physiotherapeuten sogar empfohlen. Unabhängig davon, ob eine Frau vor der Schwangerschaft schon regelmä …

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Bewegter Alltag -

den Bäumen, die Temperaturen sinken und der Novembernebel zieht seine Schwaden. Nicht immer ist das Wetter einladend zum Rausgehen. Deine Kinder brauchen aber Bewegung, um ihre Energien rauszulassen. Wie kriegst du es hin, ihnen trotzdem genügend Bewegungsanreize zu verschaffen? Es ist mit ein paar hilfreichen Tipps und Tricks ganz einfach einen be …

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Was ist richtig, was ist falsch? -

In den neun Monaten einer Schwangerschaft macht der Körper viele Veränderungen durch. Während dein Baby langsam in deinem Bauch heranwächst, passt sich dein Körper an die neue Situation an. Im Laufe der Schwangerschaft nimmt nicht nur deine Gebärmutter an Gewicht zu, auch deine geraden Bauchmuskeln verlängern sich und werden zur Seite gedrängt. Das …

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Sport in der Schwangerschaft -

Früher war Sport in der Schwangerschaft undenkbar. Frauen, die in froher Erwartung waren, mussten sich schonen und die Beine hoch lagern. Heute wissen wir, dass Bewegung und Sport sehr positive Effekte auf Mutter und Kind, den Verlauf der Schwangerschaft und der Geburt haben. Dennoch herrscht große Unsicherheit was das Maß der Belastung und die gee …

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Tell me why -

Nach der Geburt des Kindes wünscht sich die Mama möglichst rasch wieder ihre alte Figur zurück. Alles fühlt sich unmittelbar nach der Schwangerschaft noch weich und unförmig an. Durch Schwangerschaft und Geburt wurden die Bauch- und Beckenbodenmuskeln stark in Mitleidenschaft gezogen. Sportliches Training sollte erst nach einer sechs- bis achtwöchi …

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PREKANGA -

Darf ich in der Schwangerschaft überhaupt Sport betreiben? Ist das Kind dabei gut versorgt? Soll ich mich nicht lieber schonen und gar nichts mehr tun? Diese und ähnliche Fragen höre ich als Hebamme bei meinen Mutter-Kind-Pass-Beratungsgesprächen sehr oft. Viele Frauen sind dann sehr verwundert, dass man auch weiterhin sportlich aktiv sein darf. Sc …

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Mama Baby Aerial Yoga -

Aerial Yoga ist der neue Trend in Europa. Er verbindet Luftakrobatik mit Yogaübungen und fasziniert dadurch sowohl fortgeschrittene Yogis oder AkrobatInnen als auch AnfängerInnen. Und auch für Mamas und ihre Babys hat diese Art des Yogas in der Luft eine ganz besondere Anziehung. Die Babys werden durch das Tuch in die Yogastunden miteinbezogen, sie …

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Schwebend zur Geburt -

Aerial Yoga, auch fliegendes Yoga genannt, ist ein neuer Yogastil welcher immer mehr AnhängerInnen findet! Unterstützt durch ein spezielles Yogatuch werden Yogaübungen schwebend und schaukelnd praktiziert. Das Yogatuch, eine Art Hängematte aus einem besonders tragfähigen Material, ummantelt und trägt die SchülerInnen in den Yogahaltungen. Als Verbi …

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