Ernährung

Die Schwangerschaft ist ein guter Einstieg in eine bewusste Ernährung, die Mutter und Kind auf Dauer gut tut und lange gesund erhält. Wie sich die Mutter in der frühen Schwangerschaft ernährt, prägt das Kind fürs Leben. Als besondere Lebensphase erfordert eine Schwangerschaft eine besonders nährstoffreiche Ernährung, um das heranwachsende Baby (ink …

Als sich im Sommer 2008 herausstellte, dass unser Nachzügler-Wunschkind doppelt ausfallen wird, war ich zunächst etwas geschockt – ich war zu diesem Zeitpunkt immerhin schon 43 Jahre alt. Meine Gedanken kreisten um folgende Fragen: Wie werden die Schwangerschaft und die Geburt ablaufen? Werden sie gesund sein? Wie mache ich das nur mit zwei Babys g …

Diese Frage tauchte vor Kurzem in einer meiner Müttergruppen auf: „Wie kann ich sicherstellen, dass mein Kind genug Vitamine bekommt, damit es ein starkes Immunsystem hat – es ist nämlich dauernd krank?“ Bestimmt kennen das viele. So ein kleines Kind ist dauerkränklich – mal hustet es, mal schnupft es, mal hat es etwas Fieber, Bauch- oder Ohrenschm …

Eine optimale Ernährung in der Schwangerschaft ist der Grundstein für die gute Entwicklung des Ungeborenen, einen unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf und eine leichte und einfache Geburt. Was darf ich essen, was darf ich nicht essen? Bezüglich der Ernährung in der Schwangerschaft müssen sich Schwangere oft die verschiedensten Meinungen anhören …

Vor Kurzem wurde ich zum Thema „Gesunde Ernährung in der Familie“ interviewt und die letzte Frage war jene nach meinen besten Tipps. Und genau diese möchte ich hier jetzt für dich auflisten: 1. Selber kochen – und das gerne gemeinsam! Ja, ich weiß, das klingt nach Arbeitsaufwand und das ist es sicherlich auch. Aber wenn gesunde Ernährung einen gewi …

Ich möchte ein paar unserer familieneigenen Rezepte, Tipps und Tricks vorstellen, mit denen ich mich und meine Familie gegen die „Killerviren“ aus dem Kindergarten und der Schule schütze – und das recht erfolgreich. Die Formulierung mit dem „Stärken“ des Immunsystems ist nicht ganz richtig. Die Aufgabe des Immunsystems ist zunächst das Unterscheide …

Lemon Chicken Ragout Zutaten 4 Stück Hühnerbrust 5-6 Stück Karotten 2 Stück Zwiebel 1 Stück Brokkoli 2 Stück Zitronen 1 Bund Petersilie 1 Pkg Pinienkerne 200 ml Wasser (alternativ auch Weißwein) etwas Öl 1 Schuss Sojasauce Gewürzmischung 2 TL Salz grob 1 Prise frischer Pfeffer 1 TL Thymian 1 TL Rosmarin 1 Prise geriebene Zitronenschale 1 Prise Knob …

Die Zeit der Schwangerschaft umfasst einen ganz besonderen Zeitraum im Leben einer Frau. Die werdende Mutter trägt mit ihrer Lebens- und Ernährungsweise vor und während der Schwangerschaft wesentlich zur Entwicklung und Gesundheit des Kindes bei. Eine größere Verantwortung gibt es wohl kaum. Geburtsgewicht beeinflussbar Die vorgeburtliche Zeit ist …

Kaum sind die ersten turbulenten Monate mit dem Neugeborenen geschafft, stellt sich meist als erste Herausforderung das Thema Beikost ein. Und wenn du beginnst, im Internet zu suchen, wirst du ganz schnell verwirrt sein, wenn du dir die Frage nach dem Beikoststart stellst. Denn es gibt so viele Empfehlungen von -verschiedenen Stellen – wenn du „Bei …

Blähungen können bei Babys vor allem in den ersten drei Lebensmonaten Bauchschmerzen verursachen. Das Baby zieht dabei die Beine stark an, der Bauch ist gespannt, fühlt sich hart an und Luft geht ab. Dafür können ganz unterschiedliche Ursachen verantwortlich sein. Definition Blähungen kommen bei 25 bis 50 % aller Säuglinge vor, die ansonsten üblich …